こんにちは、リラゾの自称・加熱式たばこマイスター、パパ中西です！
「嗅ぎタバコ」で調べると、噛みタバコ、オーラルたばこ、スヌース、ニコチンパウチなどなど、色々な言葉が出てきて「結局どれが正しいの？」となりますよね。
結論、噛みタバコと嗅ぎタバコはほとんど同じ意味で、現在は複数のブランドから多彩なフレーバーが発売され、コンビニでも買えるようになっています！
- 嗅ぎタバコ＝鼻から吸う粉末型（日本ではほぼ流通なし）
- 噛みタバコ(オーラルたばこ)＝口に挟むパウチ型（現在主流）
- 現在日本で買える3ブランド：VELO(360円)/ZYN(500円)/ノルディックスピリット(500円)
- 使い方はどれも上唇と歯茎の間に挟むだけ、約30分持続
- タール・一酸化炭素・受動喫煙なし。ただしニコチン依存性あり
噛みタバコ・嗅ぎタバコとはどんなもの？
噛みタバコ・嗅ぎタバコは、どちらも煙や蒸気を出さずにニコチンを摂取できる「無煙たばこ」の一種です。
加熱式たばこや紙巻たばこのように発生した蒸気や煙を吸うのではなく、ニコチンを含む粉末が入った小さなパウチ（小袋）を歯茎に挟んで使い、口の粘膜からニコチンを吸収する商品です。
日本ではあまり馴染みのない商品ですが、においや煙が出ないため周囲への影響が少なく、喫煙所でなくてもさまざまな場所で使えることから、欧米では日本よりも浸透していることが特徴です。
2026年からは日本でも、gloを販売するBAT社から「VELO（ベロ）」、フィリップモリスから「ZYN（ジン）」、JTからは「ノルディックスピリット」の３つのブランドが出揃い、注目度が高まっています。
噛みタバコと嗅ぎタバコは「ほぼ同じ」だが厳密な違いは何？
噛みタバコと嗅ぎタバコは、煙や蒸気を出さずにニコチンを摂取する「無煙たばこ」という点で同じですが、厳密にはニコチンを吸収する場所や使い方など違いがあります。
| 噛みタバコ | 嗅ぎタバコ | |
|---|---|---|
| 分類 | 無煙たばこ | 無煙たばこ |
| 使い方 | 口に入れて挟む | 鼻から吸い込む |
| 形状 | 粉末入りパウチ | 粉末 |
| ニコチン吸収場所 | 口の粘膜 | 鼻の粘膜 |
| 日本での流通 | VELO/ZYN/ノルディックスピリットが流通 | ほぼ流通なし |
噛みタバコ(ニコチンパウチ、オーラルたばこも含む）
噛みタバコとは、中にニコチンを含む粉末が入った小さなパウチ（小袋）を、口の中に入れ、歯茎や頬の間に挟んで使う北欧スウェーデン発祥の無煙たばこです。
メーカーごとに「オーラルたばこ」「ニコチンパウチ」という名前でも呼ばれ、「VELO」や「ZYN」「ノルディックスピリット」といったブランドはすべてこの噛みタバコに属します。
噛みタバコといっても、実際は噛まずに上唇の裏と歯茎の間に挟んでおくだけで、パウチから浸潤してきたニコチンを口の粘膜から吸収する仕組みです。
パウチの中には白い粉末が入っている
現在販売されている噛みタバコのパウチの中には白い粉末が入っています。
メーカーによってシットリしていたり、サラサラしているものと雰囲気は異なりますが、だいたいどれも似たような粉末です。
この粉末は、たばこ葉から抽出されたニコチンやミントやフルーツ系のフレーバーなどの香料などが含まれた植物繊維を細かくしたもので、口に挟んでも中から出てくることはありません。
「スヌース」も噛みタバコと同じ意味
「スヌース（SNUS）」はスウェーデン発祥の無煙たばこの呼び名で、現在の噛みタバコと同じカテゴリです。
違いは、パウチの中に植物繊維の粉末ではなく、刻んだたばこ葉がそのまま入っていることです。
日本でもJTが「ゼロスタイル・スヌース」を販売していましたが、2026年6月をもって販売終了となりました。
嗅ぎタバコとは？
嗅ぎタバコは、鼻から吸い込んで使う、粉末状のたばこです。
粉末状のたばこを指や専用のスプーンに取り、鼻の穴に近づけて軽く吸い込み鼻の粘膜から吸収します。
ただし、この「嗅ぎタバコ」は商品として現在日本ではほとんど流通していません。
従って、現在販売されている「”噛み”タバコ」のことを「”嗅ぎ”タバコ」と間違って呼ばれているケースがほとんどです。
そのため、実際の意味合い的には噛みタバコと嗅ぎタバコは同じと考えて構いません。
現在発売されている噛みタバコ(オーラルたばこ)の種類と値段一覧
2026年現在購入できる噛みタバコは、3つのブランドがあり、どれも丸いプラスチックの缶タイプのパッケージで販売されています。
味のフレーバーの種類が多い順にご紹介します。
VELO（ベロ）…1箱360円~
VELO（ベロ）は、グローヒーロやグローハイパーを販売するBATの噛みタバコで、現在8種類のフレーバーが発売され、さらにフレーバーによっては最大4つのニコチンの強さから選べることが特徴です。
1箱に15パウチが入って、値段はほとんどが360円(税込)ですが、ニコチン強度が最も高い「ベロ・スピッフィー・スペアミント ウルトラ」のみ500円となっています。
ただし、ほとんどが360円であり、噛みタバコの中では値段も最も安く設定されています。
日本で最も知名度のある噛みタバコブランドで、さらに一部のフレーバーは全国のファミリーマートでも買うことができます。
| パッケージ | フレーバー名/種類 | ニコチン強度 |
|---|---|---|
| ベロ・スピッフィー・スペアミント | ウルトラ エックスインテンス インテンス ミディアム |
| ベロ・マイティー・ペパーミント | エックスインテンス インテンス |
| ベロ・スムース・ペパーミント | ミディアム |
| ベロ・グルービー・グレープ | エックスインテンス インテンス ミディアム |
| ベロ・ブラッシー・ベリー | エックスインテンス インテンス |
| ベロ・アイシー・ベリーズ | ミディアム |
| ベロ・ブリージー・マンゴー | インテンス ミディアム |
| ベロ・ロイヤルミルクティー | ミディアム |
NORDIC SPIRIT（ノルディックスピリット）…1箱500円
NORDIC SPIRIT（ノルディックスピリット）は、JT(日本たばこ産業)が販売している、噛みタバコの中では最も新しいスウェーデン製のブランドです。
現在2種類のフレーバーが発売されていて、ニコチン強度はミディアムのみとなっています。
1箱に14パウチが入って、値段はどれでも500円(税込)です。
コンビニでは、全国のセブン-イレブン・ローソン・NewDaysで買えます。
| パッケージ | フレーバー名/種類 | ニコチン強度 |
|---|---|---|
| ノルディックスピリット・コーラフィズ | ミディアム |
| ノルディックスピリット・ベリーミックス | ミディアム |
ZYN（ジン）…1箱500円
ZYN（ジン）は日本ではIQOSを販売するフィリップモリスが販売している噛みタバコで、本場スウェーデンで生産されています。
現在4種類のフレーバーが発売され、すべて2種類のニコチン強度から選べます。
1箱に12パウチが入って、値段はどれでも500円(税込)です。
コンビニでは東京都内のローソンのみで買うことができます。
| パッケージ | フレーバー名/種類 | ニコチン強度 |
|---|---|---|
| ジン クールミント | ミディアム ロウ |
| ジン スペアミント | ミディアム ロウ |
| ジン ピーチ | ミディアム ロウ |
| ジン アップルミント | ミディアム ロウ |
噛みタバコの基本的な使い方
噛みタバコは、パウチを歯茎に挟むだけなので、ライターや加熱デバイスも一切必要なく、そのまま簡単に使うことができますよ！
使い方のステップを紹介します。
1.箱からパウチを取り出す
丸い箱を開封し、中から小さなパウチを1個取り出します。
どのブランドの噛みタバコも共通して白くて柔らかいティーバッグのような見た目です。
2.上唇と歯茎の間に挟む
取り出したパウチを、上唇の裏と歯茎の間に挟みます。
舌の下や下唇でも使えますが、上唇のほうが安定しやすいですよ！
最初は若干上唇がボコッとして異物感がありますが、数回使えば多くの人は慣れますよ。
3.そのまま約30分キープ（ピリピリ感は正常）
パウチを挟んだらそのまま約30分間挟んだまま放置します。
どのフレーバーを使っても最初は歯医者で麻酔をしたような若干ピリピリと痺れる感覚がありますが、これが噛みタバコ特有の感覚で、ニコチン強度によってその強さは異なります。
この感覚の感じ方は本当に人それぞれなので、初めての場合は、ニコチン強度「ロウ」か「ミディアム」から使ってみるのがおすすめです。
4.味や風味が弱まったら取り出す
味わいや風味が弱いと感じたら、終了の合図なので捨てましょう。
ニコチンが穏やかに吸収され終わったタイミングなので、無理に長く挟み続ける必要はありません。
5.使い終わったらゴミ箱へ捨てる
使用済みパウチは、そのまま燃えるゴミとしてゴミ箱へ捨てられます。
そのまま捨ててしまっても大丈夫ですが、紙に包んで捨てると衛生的です。
小さいお子さんがいる家庭では子どもが間違って飲みこんでしまわないように気をつけましょう。
発生した唾液は飲み込んでも問題ない
使用中は口の中にパウチが入り続けているため、唾液が増えることが多いですが、飲み込んでも問題ありません。
ただし、唾液と一緒にパウチ自体を誤飲してしまわないように気をつけましょう。
パウチを飲み込むと窒息の危険やニコチン中毒症状（吐き気、嘔吐、腹痛など）を引き起こす可能性があるので、日本中毒情報センター（072-726-9923）へ電話相談もしくは、病院の内科で診察してもらいましょう。
病院へ行く際は、商品のパッケージを持っていくことをおすすめします。
噛みタバコは害がある？体への影響と「やばい」と言われている理由
噛みタバコは、未成年者への販売は禁止されており、購入には年齢確認が必要です。
また、ニコチンを含んだ商品であるため、健康被害があることを理解して使用する必要があります。
紙巻たばこと噛みタバコを比べたリスクの違い
噛みタバコは、タバコ葉を加熱や燃焼させないため、タールや一酸化炭素が発生することもなく、受動喫煙の心配もありません。
ただし無害という訳ではなく、ニコチンを口の粘膜から摂取することになります。
ニコチン自体には依存性があるので、噛みタバコを継続使用すると手放しにくくなるリスクはあります。
「やばい」と言われている理由
噛みタバコは、唇の裏と歯茎の間に挟むとピリピリとした刺激を感じることがあるので、やばいと感じる人がいます。
また、ニコチンが入ったパウチを口の中に入れるので、頭がクラクラするヤニクラの症状をやばいと感じる人もいます。
いずれも、高ニコチンタイプの商品をいきなり試すと、ピリピリとした刺激が強くて、ヤニクラの症状もキツくなるので、少しずつ強い銘柄に移行していくことをおすすめします。
長期間の使用で口腔への影響が報告されている
噛みタバコの長期使用で、歯や歯茎への影響が出るケースが国際歯科ジャーナル『BMC Oral Health』に2024年に掲載された論文（マヒドン大学歯学部）で報告されています。
症例数は非常に少ないですが、噛みタバコ（報告書ではNP「ニコチンパウチ」と記載）の使用で、このような症例が報告されていました。
NP使用者では、装着部位の口腔粘膜の変化がよく見られた。口腔病変は、わずかなしわからさまざまな白い病変まで様々で、1日に消費されるNPユニット数と使用期間に関連しているようだった。その他の口腔副作用には、口渇、痛み、歯肉水疱、顎の違和感などがあった。
記載されている報告書では、症例数が3件と非常に少ないですが、長期間続けることで口腔副作用が発生する可能性はあり、まったく無害ではないことは理解して使用しましょう。
使用上の注意
噛みタバコは手軽に使える商品ですが、使用にあたっては以下の点に必ず注意してください。
- 20歳未満の使用は法律で禁止されています
- 長期使用により口腔がん等のリスクが報告されています
- パウチは噛んだり飲み込んだりしないようにしましょう（誤って噛むと中身が漏れて口の中に強い刺激や苦味が生じることがあります）
- 乳幼児の手が届かない場所に保管し、使用済みパウチも誤飲しないよう注意して廃棄してください
噛みタバコ・嗅ぎタバコに関するよくある質問
Q. 嗅ぎタバコと噛みタバコは同じものですか？
A. 厳密には別物ですが、現代の日本では両方の言葉がニコチンパウチを指すケースがほとんどです。嗅ぎタバコは本来「鼻から吸う粉末型」、噛みタバコは「葉たばこを噛む」ものを指します。
Q. 噛みタバコは別名何といいますか？
A. オーラルたばこ、ニコチンパウチ、スヌース、無煙たばこなど複数の呼び方があります。メーカーが独自に名付けた場合もあり、製品によって呼び方が異なっていることがあります。
Q. 口の中に挟むタバコは何ですか？
A. ニコチンパウチ（オーラルたばこ）と呼ばれるカテゴリです。コンビニや通販で購入できます。
Q. 嗅ぎタバコの正しい使い方は？
A. 「嗅ぐ」のではなく「口に挟む」のが正しい使い方です。どのメーカーのフレーバーも上唇の内側と歯茎の間に挟んで約30分置くだけ。口で噛むとパウチの中身が漏れ、口の中に強い刺激や苦味が生じることがあります。
Q. 何分間挟めばいいですか？
A. 約30分を目安に挟んでおくとニコチンが穏やかに吸収されます。味や風味が弱く感じ始めたら交換のタイミングです。
Q. 嗅ぎタバコ・ニコチンパウチは有害ですか？
A. 煙・タール・一酸化炭素は含まれていないため、紙巻たばこよりはリスクが低いとされています。ただしニコチン依存性はあるため、ゼロリスクではありません。
Q. 長期使用で体への影響はありますか？
A. 紙巻たばこと比べて燃焼による有害物質がない点では相対的にリスクが低いです。一方で、長期使用による口腔への影響やニコチン依存には注意が必要です。
Q. 嗅ぎタバコはどこで買えますか？
A. すべての銘柄は各ブランドの公式サイトを通じたネット通販で買うことができます。コンビニでも買うことができますが、ブランドによって買えるコンビニやフレーバー数が異なります。
- VELO…全国のファミリーマートで一部のフレーバーを買うことができます。
- ZYN…東京都内のローソンのみで全フレーバーを買うことができます。
- ノルディックスピリット…全種類が全国のセブン-イレブン・ローソン・NewDaysで買えます。
まとめ
今回は嗅ぎタバコと噛みタバコについて、意味の違いから使い方・体への影響まで解説しました！
- 嗅ぎタバコ・噛みタバコはどちらも「無煙たばこ」の一種。火も煙も蒸気も使わずにニコチンを摂取できる
- 厳密には「嗅ぎタバコ＝鼻から吸う粉末型」「噛みタバコ＝葉たばこをパウチに詰めて口に挟む」と異なる商品だが、日本ではほぼ同じ意味で使われている
- 日本でコンビニで買える噛みタバコはVELO・ZYN・ノルディックスピリットの3ブランドから発売
- 使い方は、パウチを上唇と歯茎の間に約30分挟んで置くだけ
- タールや一酸化炭素が発生しないため紙巻たばこより相対的にリスクは低いが、ニコチン依存性はある
- 長期使用で口腔への影響が報告されている
気になっている方はぜひ参考にしてみてくださいね！
