こんにちは、リラゾの自称・加熱式たばこマイスター、パパ中西です！
低温型加熱式タバコのプルームテックシリーズは、VAPE的な吸いごたえで、ワタシもサクッと吸いたい気分の時に重宝しています。
加熱温度も低いし、ライトな吸いごたえだから害も少ないのかな？なんて思ってしまいますが、実際どうなのか気になる…。
そこで、JT公式サイトや第三者機関が公開している情報を確認してみました。
プルームテックプラスの害の可能性について、紙巻きやその他の加熱式タバコと「ニコチン・タール・その他の健康懸念物質」の発生量を確認したところ、
- ニコチン：紙巻きタバコの「メビウス・スーパーライト」とほぼ同等の発生量
- タール：未発生
- 健康懸念物質：プルームXより少ないが、9つの健康懸念物質は発生している
タールこそ発生しないものの、ニコチンは軽い紙巻きタバコと同じくらいの量が発生することがわかりました。
発生量は少ないですが、まったくゼロではないと認識した上で喫煙する必要があります。
それぞれの健康被害成分の発生については後ほどご紹介していきますが、まずは、害の発生にも関係するプルームテックプラスの加熱温度や加熱方法についてご紹介します。
プルームテックプラスは販売終了し、後継機種ウィズ2に。
プルームテックプラスは、2023年7月をもって販売終了し、後継機種として「ウィズ2」が発売されています！
「ウィズ2」は、プルームテックプラスと同じフレーバーが使える互換性のあるモデルで、「プルームテックプラスウィズ」をベースに機能面の強化が図られたモデルです。
吸いごたえや味わいは基本的にプルームテックプラスと同じで、害に関わる部分も同じです。
くわしい違いはこちらのページをご覧ください。
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プルームテックプラスの加熱方法
たばこは、もともとタバコ葉に含まれるニコチン量もありますが、燃やしたときに発生する有害物質も関係します。
紙巻きタバコは完全に燃やして煙を発生させるため、有害物質も発生しやすいですが、アイコスやプルームXなどの高温型加熱式タバコは、タバコスティックを燃える寸前の温度で加熱し、煙ではなく、発生する蒸気を吸って楽しみます。
そのため、有害物質の発生量をゼロはないものの、低減はされています。
実際、紙巻きタバコのように燃やすわけではないので、スティックは残りますが、このように吸ったあとはコゲがついています。
プルームテックプラスは、さらに構造が違います。
プルームテックプラスは液体が入った透明な「リキッド」と、タバコ葉が入った「カプセル」の２つを装着して喫煙します。
リキッド部分を40℃と低温で加熱し、出てきた蒸気がタバコ葉の入ったカプセルを通り、間接的にタバコの蒸気を吸うイメージです。
タバコ葉から直接発生した蒸気を吸う他の加熱式タバコと比べても、カプセルを通るだけの蒸気を吸うのだと、後者の方が害は少なそうなイメージはありますね。
プルームテックプラスは他の加熱式タバコと比較しても加熱温度はかなり低い
プルームテックプラスと、他の加熱式タバコと比べると加熱温度はこれだけ違います。
- アイコスイルマ…300~350℃
- グローハイパープラス…（通常）250℃/（ブースト）270℃
- プルームX…295℃
- プルームテックプラス…40℃
一般的に高温であるほど高い吸いごたえがあるとされていますが、プルームテックプラスは、40℃と非常に低温です。
加熱方法的にも加熱温度的にも、まだマシそうなイメージですが、どうなのか？
ここからは実際に害があるのか、
- ニコチン量
- タール量
- その他健康懸念物質
の発生量を、紙巻きタバコや他の加熱式タバコとプルームテックプラスを具体的に比較しながら、順番にご紹介していきます！
プルームテックプラスのニコチン量。ライトな紙巻きタバコとニコチン発生量は変わらない
プルームテックプラスを販売するJTのサイトに、喫煙することで発生するニコチン量が公開されています。
ただし、公開されている情報は、1吸いあたりのニコチン量です。
紙巻きタバコや他の加熱式タバコは1本あたりのニコチン量が公開されているので、基準を合わせるために、アイコスの1本あたりの喫煙回数である14パフで計算しなおしてみました。（※プルームテックは時間内無限喫煙のため）
まずは、公開されているプルームテックプラスのフレーバーに含まれているニコチン量からご紹介します。
プルームテックプラスのニコチン量
| フレーバー名 | 発生量 |
|---|---|
| メビウス・ゴールド・ロースト（現在は終売） | 0.56mg/カプセル |
| メビウス・レギュラー（現在は終売） | 0.42mg/カプセル |
| メビウス・ゴールド・クリア・ミント（現在は終売） | 0.56mg/カプセル |
| メビウス・コールド・ミント（現在は終売） | 0.42mg/カプセル |
プルームテックプラスではこれまでに20種類以上のフレーバーが発売されていますが、販売終了している４つのフレーバーのニコチン量が公開されています。
ノーマルなフレーバーと、ゴールドリーフを使用した吸いごたえの高いフレーバーがありますが、ゴールドリーフの方がニコチン量は若干多いですね。
現在発売されているそれぞれのフレーバーの吸いごたえについては、こちらでまとめているので、ご覧ください。
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プルームX、アイコスのニコチン量
| 機種/フレーバー名 | 発生量 |
|---|---|
| プルームX メビウス・リッチ | 1.4mg/本 |
| アイコス 不明 | 1.86mg/本 |
吸いごたえの高い高温型加熱式タバコのアイコス、プルームX。
ニコチン量をみると、プルームテックプラスより3~4倍近くニコチン量が多いことがわかります。
紙巻きタバコのニコチン量
| 銘柄 | 発生量 |
|---|---|
| セブンスター | 1.2mg/本 |
| ホープ | 1.1mg/本 |
| マールボロ（赤） | 1.0mg/本 |
| メビウス・スーパーライト | 0.5mg/本 |
紙巻きたばこのニコチン量が多いと思っていましたが、高温型加熱式タバコの方がニコチン量は多いのは意外でした。
軽いと思っていたプルームテックプラスでも、ニコチン量がライトな紙巻きタバコの「メビウス・スーパーライト」とほぼ同様のニコチン量でした。
吸いごたえや味わいは紙巻きよりプルームテックプラスのほうが明らかに軽く感じるのですが、ニコチン量は必ずしもそれに比例していないことがわかります。
次に、タールの発生量を比較してみますが、加熱式タバコはそもそもタールが発生しません。その理由についてご紹介します。
プルームテックプラスの公表されているタール量は何ミリ？
タールは、健康な細胞をがん細胞に変化させる成分で、ニコチンと並び代表的なタバコに含まれる有害物質のうちの一つです。
しかし残念ながら、プルームテックプラスのタール量は何ミリと具体的に出せる数字はありません。
なぜかといえば、そもそもタールとは、「煙から発生する粒子状のいろいろな成分の固まり」であって、一つの成分のことではなく、あいまいな意味付けです。
そのため、紙巻きたばこにおけるタール量とは、「煙から採集できた粗タールから水分とニコチンを差し引いたもの」と財務省の通達により決められています。
ただ、プルームテックプラスのような加熱式たばこから発生するのは煙ではなく、水蒸気のため、そもそも紙巻きたばこと同じように比較することが不可能です。
その代わりプルームテックプラスでは、紙巻きタバコにおけるタールに含まれる、人体に害を与えそうな「健康懸念物質」を9種類ピックアップしてそれぞれの量を公開しています。
プルームテックプラスを喫煙することで発生される健康懸念物質の量は？
タバコの煙には、ニコチンやタール以外にも、様々な害を与える物質が含まれています。
特に、WHO（世界保健機関）が健康リスクの観点から含有量の低減を優先して推奨している9つの物質が規定されています。
プルームテックでもこれらの物質は発生します。
しかし、同じプルームブランドのプルームXと、1パフあたりの健康懸念物質量を比べてみるとこのように違いがありました。
| 物質名 | プルームテックプラス | プルームX |
|---|---|---|
| 銘柄 | メビウス・マイルド | メビウス・リッチ |
| アセトアルデヒド | 0.0219ug/puff | 9.64ug/puff |
| アクロレイン | 0.00817ng/puff | 0.253ng/puff |
| ベンゾピレン | 0.00262ug/puff | 0.0479ug/puff |
| ベンゼン | 0.00439ug/puff | 0.0105ug/puff |
| 1,3-ブタジエン | 0.00439ug/puff | 0.00264ug/puff |
| 一酸化炭素 | 0.00808mg/puff | 0.0203mg/puff |
| ホルムアルデヒド | 0.0813ug/puff | 0.300ug/puff |
| 4-（メチルニトロソアミノ）-1-（3-ピリジル）-1-ブタノン （NNK） | 0.0116ng/puff | 1.20ng/puff |
| N-ニトロソノルニコチン（NNN） | 0.0368ng/puff | 2.13ng/puff |
それぞれの物質の発生量は、プルームテックプラスの方が大幅に少ないこともわかります。
ニコチン、健康被害物質の発生量から、加熱式タバコを吸ってみたいけれども、極力害が少ない商品を探している方には、プルームテックプラスはおすすめです。
ただし、量は少ないかもしれないが、決して無害ではありません。
吸いすぎはもちろん、周りへの配慮も必要といえますね！
プルームテックプラスは無害ではないので赤ちゃんや妊婦さんの周りでの喫煙に気を付ける
プルームテックプラスは、量は少なめといえ、紙巻きと同じような物質が含まれるため、特に赤ちゃんや妊婦さんの周りでの喫煙は控えることが必要です。
公式サイトでも、妊婦さん授乳中の方の使用は控えるように注意書きがあります。
プルーム・テック・プラス専用たばこカプセルはたばこ製品であることから、妊娠中・授乳中の本製品の使用はお控えください。
プルームテックプラスには、血管を収縮させて血圧が上昇するニコチンも、軽い紙巻きタバコと同じくらい発生されています。
副流煙が発生する観点から、周りで赤ちゃんや妊婦さんがいるシチュエーションでの喫煙も控えた方がいいですね。
より害の少ない電子タバコの選択もあり
「より害が少ない電子タバコを…」と考えている方には、プルームテックプラスと同じく液体リキッドを使用しているDrStickTypeX（ドクタースティックタイプX）もおすすめです。
こちらはタールや一酸化炭素の発生がないことはもちろん、ニコチンも入っていないのでより害の少ない電子タバコといえます。
中の成分は厚生労働省から認可された食品添加物しか配合されていません。
特にメンソールは清涼感は強烈でプルームテックプラスに勝るとも劣らない強さがあります。
もちろん100％無害とはいえませんが、プルームテックプラスよりもさらに害は少ないと考えられますよ！
くわしいスペックや実際に吸った感想はこちらのページをご覧ください！
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プルームテックプラスは無害ではないので自分と周りのことを考えて喫煙を
プルームテックプラスの害についてJT公式サイトで掲載されている内容をもとにまとめてみました。
結論ですが、プルームテックプラスは、紙巻きたばこや他の高温型加熱式たばこと比較すると健康被害成分は少ないけれども、無害ではありません。
改めて、プルームテックプラス喫煙時に発生する健康懸念物資を整理をすると、
- ニコチン：紙巻きタバコの「メビウス・スーパーライト」とほぼ同量の発生量
- 健康懸念物質：プルームXより少ないが9つの健康被害成分が発生
タール 未発生ながら、ニコチンは紙巻きタバコと同じくらいの量発生しますし、健康懸念物質もすくないけれども発生するので、喫煙シーンは考え、吸いすぎには注意しましょう。
肝心の吸いごたえについては、こちらのページで忖度なくまとめています。
低温加熱型のプルームテックプラスですが、以外にしっかりとした吸いごたえを感じられますよ！
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コンビニ以外での販売店はこちらでまとめているので、合わせてご覧ください。
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ちなみに、、プルーテックプラス/ウィズ対応のフレーバーは、廃盤や販売終了が相次いでおり、大部分の銘柄は現在在庫分のみの販売となっています。
全フレーバーの最新のコンビニでの在庫状況や、廃盤銘柄、乗り換えできるフレーバーなどはこちらのページでまとめていますので参考にしてみてください！
こんにちは、リラゾの自称・加熱式たばこマイスター、パパ中西です！JTの低温型加熱式たばこ「プルームテックプラス」「プルームテックプラスウィズ」で吸えるたばこカプセル(フレーバー)は、これまでに全部で26種類が発売されています。[…]
