こんにちは、リラゾの自称・加熱式たばこマイスター、パパ中西です！
加熱式たばこ「アイコスイルマ」を初めて使われる方の中には、吸いはじめてからゲホゲホとむせる方がいらっしゃるかもしれません。
また、紙巻きタバコではむせなかったのに、IQOSイルマに変えた途端、咳き込む方もちらほらと見かけます。
このような方は慣れるまでは吸い方にいくつかの工夫を加えることで、むせにくくなることができます。
このページでは、IQOSをはじめとする加熱式たばこを全種類吸っているワタシが、アイコスイルマを吸ってむせたり、咳き込む原因や対策、むせにくいスティックをご紹介します。
【なぜ？】アイコスイルマでむせたり、咳き込んだりする原因は？
アイコスイルマでむせたり、咳き込むのは、吸い込むのが煙ではなく水蒸気であること、さらにその中にはいろいろな食品添加物が加えられているため、ノドが慣れていないとむせることが多いです。
アイコスはたばこの一種ですが、よりくわしく分類すると「加熱式たばこ」に区分され、紙巻きタバコとは性質が根本的に異なります。
紙巻きタバコは、タバコ葉を燃やすことで煙を発生させますが、アイコスイルマはそもそも火をつけて燃やしません。
タバコ葉は燃えるのではなく、燻製のように蒸している状態に近く、そこから出てくるのは煙ではなく、水蒸気になります。
初心者の方はもちろん、今まで紙巻きタバコの煙に慣れていた方でも、まったく別のものを吸い込んでいるため、ノドがこれまでとは違う感触として捉えられ、むせたり、咳き込んだりする原因になるわけです。
例えて言えば、お風呂の湯気を高密度に一気に吸い込んでいるのと同じようなことではないでしょうか？
発生する水蒸気には食品添加物も含まれている
アイコスから発生する蒸気には、たばこ葉から発生するニコチンのほか、味や香り付けのためにいろいろな食品添加物が添加されています。
公式には詳細が公開されていませんが、一般的に加熱式タバコや電子タバコには次のようなものが含まれています。
- グリセリン、プロピレングリコール（蒸気を効率よく発生させる添加物）
- 香料（味や香りを増やす）
- カプサイシン（刺激や辛味を引き立たせる）
これらはいずれも食品添加物として認定されているものばかりのため、直接人体に悪影響のあるものは含まれていないとされています。
紙巻きタバコにも添加物は含まれていますが、アイコスのような加熱式たばこは燃やさない分、紙巻きよりも多く含まれており、ノドが慣れていないとむせる原因になってしまいます。
ニコチン量との関係
スーパーライトなどの軽い紙巻きタバコから乗り換えた方は、体感的にニコチン量が増えるため、むせる原因の一つになるかもしれません。
アイコスのメーカー発表によるニコチン量は不明ですが、国立保健医療科学院の調査によるとテリア11銘柄のニコチン量は紙巻きタバコのスーパーライト～ライトクラスとなっています。
紙巻きタバコとの正確な比較は難しいですが、アイコスを吸うとニコチン量の多さでむせる原因になるかもしれません。
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すぐにできるアイコスイルマがむせにくい吸い方
アイコスを吸ったらむせる場合は、まずは吸い方を変えてみることでむせにくくなったり、咳き込むことが少なくなる場合があります。
実際にワタシが吸い続けていてわかった、アイコスイルマがむせにくくなる方法をご紹介します。
1.最初はゆっくり、浅く吸い込んでノドを慣らしていく
まずはゆっくりと吸い込み、さらに浅く吸い込み、吸いこむ蒸気の量を少なくすることで、むせずに吸うことができます。
強く吸い込んだり、グッと深めに吸い込んだりすると、含まれている香料や刺激物などのインパクトにノドがついていけず、むせる原因になってしまいます。
また、アイコスから発生する蒸気にはキック感を高めるために独特の圧があり、深呼吸のようにぐっと吸い込んでしまうと、これも喉が慣れていないせいで、むせる原因につながります。
最初は物足りなく感じてしまいますが、最初は吸い込む量を少なめにしてしばらく吸い続けてみて、慣れてきたら、徐々に吸い込む量を多くするなどして慣らしていくことがおすすめです。
なかなか慣れるのが難しい場合は、飲み物を併用しながら吸ってみることもおすすめです。
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2.吸った蒸気を一度口に留めてから肺に入れる
吸い込んだ蒸気は、そのまますぐに肺に入れるのが普通の吸い方ですが、吸った蒸気を一瞬口に留めてから肺に入れる方法で吸ってみると、吸い込んだ時の圧力が和らぎ、むせにくくなります。
実はワタシもはじめて加熱式たばこを吸った時に紙巻きと同じように直接肺に入れ込む方法で吸ってみると、咳が止まらず大惨事でした（苦笑）
一度口の中に留める動作は、蒸気の吸引量自体が少なくなり、むせる感じがマシになりました。
使い続けていけばむせたり、咳き込むことは少なくなる
アイコスでむせるのは特別なことではなく、加熱式たばこ全般に共通する特徴で、グローやプルームに変えても同じように起こりやすいです。
ほとんどの方は、はじめはむせたり、まずく感じたりするものの、吸い続けるうちに喉が慣れてむせにくくなります。
それでも慣れない場合は、スティックの種類を変えてみるのも有効です。
アイコスのむせは慣れるまでどれくらいかかる？
個人差はありますが、ワタシの体感や周囲のIQOS初心者の意見を総合すると、多くの方は1〜2週間ほど吸い続けると、むせることはほとんどなくなります。
早い方だと2〜3日、長くても1ヶ月ほどあれば、アイコス特有の蒸気や香りにノドが慣れてくるはずで、具体的な過ごし方のポイントは次の4つです。
- 最初の数日は1日に吸う本数を抑え、無理に深く吸い込まない
- 紙巻きと併用している方は、一度紙巻きをストップしてIQOSだけで吸ってみる(早く慣れるため）
- 吸い方を変えてもむせる場合は、スティックをマイルドな銘柄に変えてみる
- 水や白湯を一緒に飲みながら、喉を潤しつつ吸う
それでも1ヶ月以上むせや咳が続く場合は、スティックを替えても改善されにくいため、喉や気管への負担が大きい可能性も考えられます。
その場合は無理せず、同じ蒸気でも喉への刺激も比較的穏やかな、ニコチンゼロの電子タバコの選択肢も検討し、少しずつノドを慣らしていったほうが良いと思います。
Dr.VAPEは、ファミリーマートで買えるカートリッジが差し替えできる電子タバコで、豊富なフレーバーから選べ、ノドへの刺激も強くはありません。
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ニコレスベイプ2は、多くのコンビニで買える使い捨ての電子タバコです。
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センティアシリーズのスティックはマイルドな吸いごたえでむせにくい
アイコスイルマの専用たばこには、「TEREA(テリア)」「SENTIA(センティア)」の２つのブランドが発売されています。
このうち、「センティア」は「テリア」と比べると、全体的に蒸気のインパクトがややライトで、丸みのある吸いごたえが特徴で、ノドへの刺激も少しマイルドになっています。
反対にテリアは、よりたばこ感を引き立たせる調合になっているため、吸いごたえも強く、ノドへのインパクトも強めです。
そのため、テリアではむせたけど、センティアではむせずに吸うことができる場合もあります。
テリアとセンティアのくわしい違いについてはこちらをご覧ください。
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ここではこれまでに発売されたセンティア全種類吸ってみて、特にむせにくいスティックをご紹介します。
センティアのメンソールでむせにくいスティック
アイコス独特の蒸気に加え、メンソールの清涼感がさらにプラスされてレギュラーよりもむせやすい傾向があります。
特にアイコスイルマは、加熱方式が新しくなっている分、よりメンソールと香料の強さが引き立つようになりました。
そのため、紙巻きでは強めのメンソールでも大丈夫だった方でも、イルマに変えた途端むせやすくなったというご意見を頂きます。
最初はメンソールが弱いスティックを吸ってみて徐々に喉を慣らしていく方法がおすすめです。
むせにくいおすすめスティック：センティア・フレッシュエメラルド
センティアの中でもメンソール感を一番弱めに感じるのが「センティア・フレッシュエメラルド」です。
口の周りが短時間ひんやりする程度の爽快感しか感じず、ニオイもアイコスのメンソールの中で一番少ないようにも思うので、むせにくいです！
ただ、人によっては清涼感や吸いごたえが物足りないと感じるかもしれません。
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むせにくいおすすめスティック：センティア・クールジェイド
フレッシュエメラルドが弱すぎる…と感じる方は、一段メンソールや吸いごたえが強いクールジェイドを吸ってみてはいかがでしょうか？
メンソールは弱めですが、たばこ感を醸し出した味付けがされており、知人によると、スーパーライトなメンソール紙巻きを吸っているときと同じような味わいなのだそうです。
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センティアのレギュラーでむせにくいスティック
レギュラースティックでは、キック感が強くて、香りが濃厚なレギュラースティックはむせやすい傾向です。
より紙巻きたばこに近い味わいですが、その分多めに添加物も配合されているため、喉にも刺激が強くなってむせやすくなる相反関係があります。
むせやすい方は、アイコスの蒸気に慣れるまでキック感が控えめで、香りもライトなレギュラースティックを選ぶことをおすすめします。
むせにくいおすすめスティック：センティア・バランスドイエロー
アイコスのレギュラースティックの中で、比較的キック感が軽いスティックです！
アイコスイルマの中では非常におとなしい吸い味で、ノドにくるキック感もマイルドで、ほどよく受け止めるような丸みのあるインパクトを感じます。
ニオイも最初の吸い始めこそ漂いますが、他のスティックに比べると全体的に軽減されているため、むせにくいと思いますよ！
ただ、お茶系ともとれるようなローストしたハーブ系の香りがほのかに効いていて、香りの良さが感じられました。
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むせにくいおすすめスティック：センティア・クリアシルバー
バランスドイエローでは物足りない、香りが合わない…といった方にはクリアシルバーも選択肢のひとつです。
特にライトな銘柄が好みの方には絶大な人気を誇るレギュラーで、基本的なロースト感をボディに感じながらも、鼻につく香りは控えめなフラット感のある喫味です。
全体的にライトでおとなしい吸い味で、かつ刺激が柔らかく、香りも目立たず吸いたい方におすすめです。
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まとめ
アイコスイルマは、煙ではなく、蒸気を吸い込むため、紙巻きタバコとは根本的に性質が異なり、さらにスティックに香料や添加物が多く含まれており、これらが影響してむせることがあります。
ただし、これは慣れの問題が大きく、吸い続けていくことで徐々にノドが慣れてきてむせなくなることが多いです。
慣れるまでに最初はゆっくり、浅く吸い込んだり、一度蒸気を口に留めてからゆっくり肺に入れるとむせにくくすることができます。
ただし、喉や気管が元々弱い人は、そもそもアイコスが合わない可能性もあります。
初めてアイコスを利用する方は、できるだけ安く本体を入手して、試してみるのが良いと思います。
アイコスは不定期に最大2,000円割引で買える割引キャンペーンのほか、常設でいろいろなキャンペーンが実施されています。
現在利用できるキャンペーンはこちらでまとめているので、ぜひ参考にしてみてください。
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